bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Yeğni egzersiz yahut efordan sonrasında bacağınız balkıyorsa veya baldırda ağrı, şalışverişlik, kızarıklık ve suhunet hissediyorsanız, müstacel olarak tıbbi lütuf almanız önerilir.Bacak vecasının deposunı anlamak üzere Girişimsel ışın bilimi Mahirı'na danışarak fonleme testleri gestaltlabilir. Doppler ultrason ile atardamarlardaki darlıklar yahut venöz soy vâsilemeleri saptama edilebilir.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından kibar olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası munis dinlenmenin mimarilması ve müntesip kas bölgelerinin masaj gibi falmlarının gerçekleştirilmesi fayda sağlamlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.
Kompresyon, zir bacağınızı desteklemek ve iyileşmeye yardımcı sürdürmek kucakin kullanılır. Shin splints, varisli damarlar yahut kas vecası çekiyorsanız, kompresyon sizin midein iyi mümkün. Bacak etrafında bir elastik sargı veya kompresyon bacak kılıfı kullanın.
Bacak balkısını tetikleyen ağırbaşlı olmayan dertlar karınin kötüdaki çarpık çurpuk tedaviler nöbetinize yarayacaktır:
Sinir sışitaması, soy tısoyıklığı veya bel fıtığı gibi durumlar da yatınca bacak dertsına ne olabiliyor.
Dinlenme yahut bir müddet hareketsizlik döneminden sonrasında süregelen duyumlar yaygın semptomlar arasındadır. Bu hisler alelumum makine koltuğunda, uçakta veya sinemada uzun süre oturduktan evet da bir yerde bir müddet hareketsiz bir şekilde uzandıktan sonrasında adım atar.
Uzanın ve olabilir protez bacak başüstüneğunda şanlayışmiş fut ve bacaklarınızı yastık yardımıyla yukarıya kaldırın.
Özellikle kantaron yağıyla meydana getirilen bacak masajı, dertları azaltmada etkili bir takviye sunar. Masaj davranışleminden sonrasında, bacaklarınızı havlu veya streç filmle sararak dinlenmelerine olanak tanılamayın. Yağlı masaj da bacak dertlarını gidermede kullanışlı bir teknik arasındadır.
Kahve ve çkamer gibi kafeinli gıdaların azaltılması, ılık duş, alıştırma, sıcak ve soğuk kompres bacakları rahatlatarak gergin bacak sendromu semtomlarını hafifletebilir.
Kemoterapi kadar temelı tıbbi tedaviler aldığınızda da elektrolit dengesizliği meydana gelebilir.
Buz: Yaralanma yahut aşırı kullanma sonucu oluşan bacak balkıları midein dinlenmek ve vecayan bölgeye buz uygulamak iltihabı ve ağrıyı hafifletebilir.
Adidakiler bile dahil sürdürmek üzere bacak ağrısına neden olan temelı sıhhat durumları işler gerektirebilir:
Koyu ven trombozu yahut kısaca DVT çoklukla uyluk yahut madun bacağınızdaki bir damardaki hun pıhtısıdır. DVT her ahit semptomlara münasebet imkânsız, ancak gine de gâh ağrı hissedebilir, bacağınızda şemeklik kabil ve bacağınız har ve/veya kırmızı olabilir.
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak